5 CÁCH TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH CHO BÉ TỰ NHIÊN, KHOA HỌC VÀ HIỆU QUẢ!

Thứ Ba, 29/07/2025

SEO TIM

Khi bước vào giai đoạn 3 tuổi trở lên, bé bắt đầu tiếp xúc nhiều hơn với môi trường bên ngoài và dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus hoặc sự thay đổi thời tiết. Nếu hệ miễn dịch chưa đủ mạnh, trẻ rất dễ mắc phải các bệnh vặt như cảm cúm, ho sốt, viêm họng… Đừng lo lắng, bố mẹ hoàn toàn có thể giúp con cải thiện đề kháng bằng những thói quen đơn giản hằng ngày. Hãy cùng Dad and Me khám phá 5 cách tăng miễn dịch cho bé chuẩn khoa học trong bài viết này nhé!

Vì sao bé từ 3 tuổi trở lên dễ mắc bệnh vặt?

Giai đoạn từ 3 tuổi trở lên đánh dấu bước ngoặt lớn khi bé bắt đầu đi học, giao tiếp và vận động nhiều hơn. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn mà hệ miễn dịch của con vẫn đang hoàn thiện và dễ mắc các loại bệnh vặt như cảm cúm, ho sốt, viêm họng… Nguyên nhân có thể xuất phát từ một số lý do sau:

Tiếp xúc với môi trường mới: Khi đến lớp, bé phải làm quen với nhiều người và không gian xa lạ. Từ đó làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, virus từ bạn bè hoặc môi trường xung quanh.
Thói quen vệ sinh cá nhân chưa tốt: Trẻ nhỏ thường có thói quen cho tay vào miệng, dùng chung đồ cá nhân với các bạn... Đây là những con đường khiến mầm bệnh dễ xâm nhập vào cơ thể.
Thời tiết thay đổi thất thường: Sức đề kháng của bé chưa đủ mạnh để thích nghi với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm, làm cho bé dễ bị cảm lạnh, viêm họng, ho, sổ mũi,…

Vì sao bé từ 3 tuổi trở lên dễ mắc bệnh vặt?

5 cách tăng miễn dịch cho bé dễ áp dụng

Cho bé ngủ đủ giấc, đúng giờ

Có thể bố mẹ chưa biết? Giấc ngủ không chỉ giúp bé phục hồi năng lượng, mà còn đóng vai trò then chốt trong việc củng cố hệ miễn dịch. Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, trẻ từ 3 đến 5 tuổi cần được ngủ đủ 10 đến 13 tiếng mỗi ngày, để tăng cường chức năng đề kháng và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. (1)

Bố mẹ nên cho bé ngủ đủ giấc và đúng giờ.

Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể bé sản sinh cytokine – một loại protein quan trọng giúp nâng cao miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, bố mẹ hãy thiết lập cho bé một lịch trình nghỉ ngơi khoa học, duy trì thói quen ngủ sớm và hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Khuyến khích con vận động

Tăng cường vận động là một trong những cách tăng miễn dịch tự nhiên cho bé vừa hiệu quả, vừa dễ áp dụng. Bố mẹ có thể khuyến khích con tham gia các hoạt động như chạy nhảy ngoài trời, đạp xe, đá bóng, bơi lội,... Việc vận động thường xuyên sẽ giúp bé tăng cường lưu thông máu, kích thích sản sinh các tế bào miễn dịch và nâng cao sức đề kháng một cách tự nhiên.

Bố mẹ nên khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể chất như chạy nhảy, bơi lội,...

Hạn chế sử dụng kháng sinh

Tại Việt Nam, có đến 97% trẻ em dùng kháng sinh khi bị các bệnh về đường hô hấp. Trong khi đó, nguyên nhân chủ yếu lại do virus và không cần phải dùng kháng sinh. Điều này đã vô tình dẫn đến tình trạng kháng thuốc và suy giảm miễn dịch ở trẻ. (2) Tốt nhất, bố mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ khi có dấu hiệu bệnh và chỉ sử dụng kháng sinh khi có chỉ định cụ thể.

Bố mẹ không nên lạm dụng kháng sinh cho bé.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất là nền tảng để xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Đặc biệt, các dưỡng chất như vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt và protein có vai trò thiết yếu trong việc hình thành kháng thể, bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, bố mẹ nên xây dựng cho con một thực đơn cân đối, đa dạng các nhóm thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là cách tăng miễn dịch tự nhiên cho bé hiệu quả.

Tăng cường lợi khuẩn tự nhiên

Đường ruột là nơi cư trú của hơn 70% tế bào miễn dịch trong cơ thể. Việc tăng cường lợi khuẩn cho trẻ sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó nâng cao miễn dịch tổng thể. Bố mẹ có thể thêm vào bữa ăn hằng ngày của bé các loại thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, thức uống lên men hoặc các sản phẩm sữa công thức có bổ sung lợi khuẩn.

Tăng cường lợi khuẩn tự nhiên giúp bé tiêu hóa khỏe, đề kháng tốt.

Gợi ý dòng sữa giúp bé tăng miễn dịch an toàn, hiệu quả

Hiện nay, việc lựa chọn đúng loại sữa giúp bé tăng cường miễn dịch an toàn và hiệu quả là mối quan tâm chung của rất nhiều bậc phụ huynh. Với bảng thành phần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quý như Đạm sữa non - CBP, Lợi khuẩn HN019, Vitamin và Khoáng chất, sữa Dad and Me sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho gia đình bạn, giúp bé phát triển toàn diện trên cả ba khía cạnh: thể chất, trí tuệ và miễn dịch.

Sữa Dad and Me có chứa Lactoferrin, hỗ trợ cải thiện chức năng hệ miễn dịch

Đặc biệt, sữa Dad and Me còn được bổ sung Lactoferrin - dưỡng chất “vàng” trong việc cải thiện chức năng hệ miễn dịch, nhất là đối với trẻ trong giai đoạn từ 3 tuổi trở lên. Thành phần này mang đến những công dụng nổi bật sau:

Tăng đề kháng tự nhiên: Bảo vệ bé trước tác nhân gây bệnh.
Cải thiện hấp thu sắt: Góp phần phát triển máu và trí não ở trẻ.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột, hô hấp: Hỗ trợ bé ăn ngon, tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, các sản phẩm của Dad and Me còn tuân thủ nguyên tắc bốn không: không sữa đặc - không hương liệu nhân tạo - không đường tinh luyện - không hormone tăng trưởng, đảm bảo an toàn và thân thiện với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Vậy là bố mẹ vừa điểm qua top 5 cách tăng miễn dịch cho bé hiệu quả và khoa học. Đừng quên ghé thăm website của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Nguồn: