6 CÁCH CẢI THIỆN TIÊU HÓA CHO BÉ HIỆU QUẢ VÀ DỄ THỰC HIỆN

Bố mẹ biết không, hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là nền tảng để con hấp thu dưỡng chất tối ưu và phát triển toàn diện. Thế nhưng, có không ít trẻ từ 3 tuổi trở lên thường xuyên gặp phải các vấn đề như đầy bụng, ợ hơi, táo bón, biếng ăn hoặc chậm tăng cân. Vậy làm thế nào để tăng cường chức năng hệ tiêu hóa của bé một cách hiệu quả? Hãy cùng Dad and Me điểm qua 6 cách cải thiện tiêu hóa cho bé cực đơn giản và dễ áp dụng trong bài viết dưới đây nhé! 

1. Không ăn quá nhiều trong một bữa

Nhiều bậc phụ huynh thường lo lắng rằng, bé sẽ bị thiếu chất hoặc chậm lớn, nên có xu hướng ép con ăn thật nhiều trong một bữa. Tuy nhiên, việc làm này vô tình tạo nên “gánh nặng” cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Về lâu dài, trẻ có thể bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu hoặc nôn sau ăn. 

Bố mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa. 

Thay vì “nhồi nhét” quá nhiều thức ăn, bố mẹ hãy chủ động chia nhỏ khẩu phần của trẻ thành nhiều bữa phụ trong ngày, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn và xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, hãy khuyến khích con ăn chậm, nhai kỹ để bé có thể hấp thu trọn vẹn các dinh dưỡng từ thức ăn. 

2. Không uống nước trong khi ăn

Thói quen vừa ăn, vừa uống nước tưởng chừng vô hại, nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của trẻ. Khi bé uống quá nhiều nước, dịch tiêu hóa trong dạ dày sẽ bị pha loãng, khiến quá trình phân giải thức ăn diễn ra kém hiệu quả. 

Bố mẹ không nên cho bé uống nước trong khi ăn. 

Tốt nhất, bố mẹ nên cho bé uống một ít nước trước lúc ăn khoảng 15 đến 10 phút để làm sạch miệng và hỗ trợ vị giác. Sau khi ăn, hãy đợi khoảng 30 đến 40 phút rồi mới cho trẻ uống nước, để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. 

3. Hạn chế dùng thực phẩm chế biến sẵn 

Thực phẩm chế biến sẵn (thức ăn nhanh) tuy tiện lợi và dễ sử dụng, nhưng lại chứa rất nhiều dầu mỡ, gia vị và chất bảo quản. Những thành phần này không chỉ tạo ra “áp lực” cho hệ tiêu hóa của bé, mà còn dẫn đến một số vấn đề như mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đầy bụng, táo bón hoặc tiêu chảy.

Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn. 

Bố mẹ nên ưu tiên các món ăn từ những nguyên liệu tươi mới, sạch và giàu dinh dưỡng như rau củ theo mùa, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc, trứng và các loại đậu. Đây là cách cải thiện hệ tiêu hóa cho bé một cách đơn giản và dễ thực hiện ngay tại nhà. 

4. Thiết kế thực đơn cân đối và khoa học

Có thể bố mẹ chưa biết? Một chế độ ăn thiếu cân đối và nghèo dinh dưỡng là nguyên nhân chính khiến bé gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa. Vì vậy, bố mẹ cần chủ động xây dựng một thực đơn khoa học, đầy đủ các nhóm chất như đạm, tinh bột, vitamin, chất xơ… để bé tiêu hóa tốt và phát triển một cách toàn diện. 

Bố mẹ nên xây dựng một thực đơn cân đối và giàu dinh dưỡng cho bé. 

5. Bổ sung lợi khuẩn cho bé

Bổ sung lợi khuẩn là một trong những cách cải thiện tiêu hóa cho bé cực kỳ hiệu quả và dễ áp dụng. Bố mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn vào chế độ ăn hằng ngày của con bằng loại thực phẩm tự nhiên như sữa chua, phô mai tươi, kim chi (dành cho những bé lớn), đậu lên men,... Điều này sẽ giúp bé cân bằng hệ vi sinh đường ruột, góp phần bảo vệ hệ tiêu hóa và hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tối ưu. 

Bố mẹ nên chủ động bổ sung lợi khuẩn cho bé.

6. Dad and Me - Giải pháp vàng cho hệ tiêu hóa của bé

Để giúp bé có hệ tiêu hóa ruột khỏe mạnh, bên cạnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, việc lựa chọn đúng dòng sữa dinh dưỡng phù hợp cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu bố mẹ đang tìm kiếm một thương hiệu sữa tốt cho đường ruột của bé, hãy tham khảo ngay sữa Dad and Me - tinh hoa dưỡng chất từ New Zealand. 

Sữa Dad and Me được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ thiên đường sữa New Zealand. 

Sữa Dad and Me có bảng thành phần phong phú và cân đối, với nhiều dưỡng chất quý như canxi, vitamin, khoáng chất, lợi khuẩn... Nổi bật trong số đó Đạm sữa non (CBP) - một loại đạm sinh học dễ tiêu hóa và có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ phát triển hệ cơ xương khớp khỏe mạnh và góp phần cải thiện chiều cao của trẻ. Đặc biệt, thành phần này còn chứa rất nhiều Lactoferrin, hoạt chất tự nhiên giúp tăng cường đề kháng cho bé từ sâu bên trong. 

Sữa Dad and Me rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. 

Ngoài ra, sữa Dad and Me được bổ sung hơn 7 tỷ lợi khuẩn HN019 - một chủng men vi sinh đã được kiểm chứng lâm sàng, giúp tăng cường hệ vi sinh đường ruột và bảo vệ hệ tiêu hóa của bé. Đồng thời, ngăn ngừa các vấn đề như táo bón, đầy hơi hoặc kém hấp thu ở trẻ. 

Vậy là, bố mẹ vừa điểm qua 6 cách cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện. Đừng quên bổ sung 2 ly sữa Dad and Me mỗi ngày để có thể phát triển toàn diện ngay hôm nay nhé!