Ba cần lưu ý gì khi con tăng thời gian sử dụng thiết bị số trong kỳ nghỉ hè?

Kỳ nghỉ hè là khoảng thời gian trẻ thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử như TV, điện thoại hay máy tính bảng. Việc thấu hiểu tác động của ánh sáng xanh và chủ động bổ sung dưỡng chất phù hợp cho mắt và não bộ là cách giúp ba đồng hành cùng con tận hưởng mùa hè trọn vẹn, đồng thời hỗ trợ duy trì thị lực và khả năng tập trung.

Tác hại của thiết bị điện tử lên mắt của trẻ

Trong kỷ nguyên số, việc trẻ sử dụng thiết bị điện tử để giải trí và học tập là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, kỳ nghỉ hè thường là thời điểm khiến các nguy cơ liên quan đến thị lực gia tăng:

• Tác động từ ánh sáng xanh: Ánh sáng năng lượng cao phát ra từ màn hình điện tử có thể ảnh hưởng đến mắt khi tiếp xúc trong thời gian dài, gây cảm giác mỏi mắt, khô mắt và khó chịu.

• Ảnh hưởng đến khả năng tập trung: Việc tiếp nhận liên tục các nội dung số có thể khiến trẻ dễ mất tập trung vào các hoạt động thực tế. Đồng thời, lượng thông tin hình ảnh dày đặc cũng có thể gây áp lực lên hệ thần kinh.

• Thói quen nhìn gần kéo dài: Trẻ đang trong giai đoạn hoàn thiện thị giác. Việc nhìn gần trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến thói quen điều tiết của mắt và là một trong những yếu tố liên quan đến cận thị học đường.

Tác hại của thiết bị điện tử lên mắt của trẻ

Bí quyết của ba giúp con vui hè an toàn

Để hỗ trợ bảo vệ con trước các tác động này, ba mẹ có thể áp dụng một số nguyên tắc sau:

Kiểm soát quy tắc 20-20-20:

Sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, ba nên nhắc con nhìn xa khoảng 20 feet (6 mét) trong 20 giây. Đây là cách đơn giản giúp cơ mắt được thư giãn và giảm áp lực điều tiết.

Khuyến khích hoạt động ngoài trời:

Thời gian vui chơi dưới ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử mà còn góp phần hỗ trợ hạn chế nguy cơ cận thị. Ba có thể cùng con tham gia các hoạt động vận động để cân bằng thời gian sinh hoạt.

Bổ sung dưỡng chất cho mắt và não bộ từ bên trong:

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe mắt và não bộ. Các dưỡng chất như Lutein, Zeaxanthin và Choline có thể góp phần hỗ trợ duy trì chức năng thị giác và khả năng tập trung của trẻ.

Bí quyết của ba giúp con vui hè an toàn

Dad&Me - Sự lựa chọn thông minh cho con trong kỷ nguyên số

Hiểu nỗi lo của ba khi trẻ dành nhiều thời gian trước màn hình, Dad&Me mang đến giải pháp dinh dưỡng phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi, với các dưỡng chất hỗ trợ mắt và não bộ:

• Lutein: Hỗ trợ bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh, góp phần giảm cảm giác mỏi mắt khi trẻ học tập hoặc giải trí với thiết bị điện tử.

• Choline: Đóng vai trò trong cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ khả năng tập trung và ghi nhớ trong giai đoạn trẻ phát triển.

Dad&Me - Sự lựa chọn minh bạch bảo vệ con trong kỷ nguyên số

Kết luận

Bảo vệ mắt cho trẻ trong kỳ nghỉ hè là một hành trình cần sự quan sát và đồng hành từ ba mẹ. Việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần giúp trẻ duy trì sức khỏe tốt trong môi trường số.

Theo dõi website Dad&Me để cập nhật thêm thông tin về cách chăm dinh dưỡng cho con nhé!