BẬT MÍ 5 CÁCH CHĂM SÓC MẮT CHO TRẺ HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ!

Thống kê đáng báo động từ Bộ Y tế cho thấy, Việt Nam hiện có 5 triệu trẻ em mắc các tật khúc xạ, chủ yếu là cận thị.(1) Nguyên nhân xuất phát từ việc tiếp xúc sớm với thiết bị điện tử, tư thế ngồi học sai và chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Vậy bố mẹ cần làm gì để bảo vệ đôi mắt non nớt của con? Hãy cùng Dad and Me điểm qua 6 cách chăm sóc mắt cho trẻ cực kỳ đơn giản và hiệu quả dưới đây nhé! 

Nhắc bé ngồi học đúng tư thế 

Hiện nay, nhiều trẻ có xu hướng cúi sát mặt khi viết bài hoặc nằm bò ra bàn học. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống, mà còn khiến mắt phải điều tiết liên tục trong khoảng cách gần. Từ đó, dẫn đến hiện tượng mỏi mắt, giảm thị lực và cận thị sớm.

Bố mẹ nên hướng dẫn bé ngồi học đúng tư thế. 

Vì vậy, bố mẹ cần tập cho bé tư thế ngồi học đúng ngay từ nhỏ: giữ lưng thẳng, mắt cách sách vở khoảng 30 đến 40cm và ánh sáng phải đầy đủ. Ngoài ra, bố mẹ nên ưu tiên những loại bàn ghế cho chiều cao phù hợp với vóc dáng của con. 

Tránh xem tivi, các thiết bị điện tử quá lâu

Bố mẹ biết không, ánh sáng xanh từ tivi và màn hình là tác nhân chính gây ra tình trạng suy giảm thị lực sớm ở trẻ. Để phòng ngừa nguy cơ này, các bậc phụ huynh cần hướng dẫn cho bé cách sử dụng thiết bị điện tử một cách khoa học. 

Bố mẹ nên giới hạn thời gian xem tivi/ máy tính của trẻ. 

Bố mẹ nên cho bé xem tivi hoặc máy tính tối đa 30 phút mỗi ngày và có sự giám sát trực tiếp của người lớn. Tuyệt đối không để bé xem tivi trong bóng tối hoặc điều kiện ánh sáng yếu. Việc hạn chế thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bé sáng khỏe mỗi ngày. 

Bảo vệ mắt cho trẻ khi ra ngoài

Khi ra ngoài trời, đôi mắt non nớt của trẻ rất dễ bị tổn thương bởi tia cực tím (UV), khói bụi ô nhiễm và ánh nắng gay gắt. Tốt nhất, các bậc phụ huynh nên chủ động đội nón rộng vành và đeo kính chống tia UV cho bé. 

Bố mẹ nên trang bị đầy đủ nón rộng vành và kính chống tia UV cho bé mỗi khi ra ngoài. 

Đồng thời, bố mẹ cần hạn chế để bé tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong khung giờ từ 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều. Những thói quen tưởng chừng đơn giản này chính là cách chăm sóc mắt cho trẻ hữu hiệu và dễ thực hiện nhất.

Khám mắt định kỳ cho trẻ

Khám mắt định kỳ là việc làm cần thiết để phát hiện các vấn đề về thị lực như cận thị, loạn thị, nhược thị… Đây là cách chăm sóc mắt cho trẻ ngay từ sớm, giúp bố mẹ có phương án can thiệp kịp thời và bảo vệ thị lực sáng khỏe của con. 

Bố mẹ nên cho bé đi khám mắt định kỳ hằng năm. 

Chính vì thế, bố mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra mắt đều đặn 6 tháng/ 1 lần. Đặc biệt là khi bé xuất hiện các triệu chứng bất thường như hay nheo mắt, dụi mắt, nhìn không rõ,...  Việc làm này sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm, tạo điều kiện để bé học tập hiệu quả và phát triển thị lực toàn diện. 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mắt

Bên cạnh việc khám mắt định kỳ, xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách chăm sóc mắt cho bé từ sâu bên trong. Một thực đơn cân đối, giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp đôi mắt của bé luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như khô mắt, cận thị hay thoái hóa điểm vàng sớm.

Bố mẹ nên bổ sung vitamin A và lutein vào bữa ăn của trẻ. 

Bố mẹ nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt vào bữa ăn hằng ngày của trẻ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, gan gà, trứng gà, rau dền,... Ngoài ra, lutein có trong các loại rau xanh, kiwi và việt quất cũng là nguồn quan trọng giúp bảo vệ võng mạc, tăng cường chức năng thị giác và ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử. 

Mách mẹ thương hiệu sữa hỗ trợ nâng tầm thị lực cho bé

Trên thị trường hiện nay có hàng trăm thương hiệu dinh dưỡng khác nhau, vậy đâu mới là lựa chọn an toàn và hiệu quả để bảo vệ thị lực cho con? Một trong những sản phẩm được nhiều bố mẹ dành sự tin tưởng chính là Dad and Me – thương hiệu sữa cao cấp đến từ New Zealand.

Sữa Dad and Me được nhiều gia đình tin dùng. 

Sữa Dad and Me được thiết kế theo công thức ME3 độc quyền, phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên. Đây là giai đoạn bé cần được cung cấp  đầy đủ dưỡng chất cần thiết để đôi mắt luôn sáng khỏe và tinh anh. Chính vì vậy, Dad and Me đã bổ sung thêm Lutein từ Việt quất và Kiwi tự nhiên, kết hợp cùng “bộ đôi” Vitamin A và Kẽm, hỗ trợ nâng tầm thị lực cho bé, bảo vệ võng mạc và hạn chế tác hại của ánh sáng xanh. 

Sữa Dad and Me được bổ sung nhiều thành phần quý cho đôi mắt của bé. 

Ngoài ra, mỗi lon sữa Dad and Me còn chứa tới 7 tỷ lợi khuẩn HN019 và nguồn đạm sữa non dồi dào, giúp bé tiêu hóa khỏe, hấp thu tốt và phát triển toàn diện ngay hôm nay. 

Hy vọng với những chia sẻ trên, bố mẹ đã biết cách chăm sóc mắt cho bé tại nhà. Đừng quên theo dõi website Dad and Me để cập nhật thật nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị nhé! 

Nguồn (1): https://nhandan.vn/gia-tang-ty-le-mac-tat-khuc-xa-o-tre-post837324.html