Bí quyết xử lý bé lười ăn, chậm tăng cân.

Nhiều ba lo lắng khi con ăn ít, chậm tăng cân hoặc thường xuyên ngậm thức ăn. Tình trạng bé lười ăn kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn khiến việc chăm sóc dinh dưỡng trở nên áp lực hơn. Hiểu đúng nguyên nhân và điều chỉnh phù hợp sẽ giúp bé hình thành thói quen ăn uống tích cực hơn.

Nguyên nhân khiến bé hay lười ăn, chậm tăng cân

Tình trạng bé lười ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Có bé chỉ biếng ăn trong một giai đoạn ngắn, nhưng cũng có trường hợp kéo dài do thói quen sinh hoạt hoặc vấn đề dinh dưỡng.

Thói quen ăn uống chưa phù hợp

Một số bé thường xuyên ăn rong, vừa ăn vừa xem điện thoại hoặc được dỗ ăn trong thời gian dài. Điều này khiến trẻ mất tập trung khi ăn và khó cảm nhận cảm giác đói, no tự nhiên.

Ngoài ra, việc uống nhiều sữa hoặc ăn vặt sát bữa chính cũng dễ khiến trẻ ngang bụng, không còn hứng thú với thức ăn.

Thực đơn lặp lại, ít thay đổi

Nhiều bé dễ chán ăn khi món ăn không có sự thay đổi về hương vị, màu sắc hoặc cách chế biến. Nếu thực đơn kéo dài với vài món quen thuộc, trẻ có xu hướng ăn ít dần.

Việc thiếu đa dạng thực phẩm có thể ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng và làm trẻ kén ăn nhiều hơn.

Ảnh hưởng từ sức khỏe và tâm lý

Khi mọc răng, rối loạn tiêu hóa, táo bón hoặc mệt mỏi, trẻ thường ăn kém hơn bình thường. Một số bé còn bị áp lực tâm lý do thường xuyên bị ép ăn, la mắng trong bữa ăn nên sinh ra cảm giác sợ ăn.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy thiếu một số vi chất như kẽm, vitamin nhóm B hay sắt có thể ảnh hưởng đến vị giác và cảm giác thèm ăn ở trẻ.

Nguyên nhân khiến bé hay lười ăn, chậm tăng cân

Tác hại của việc bé thường xuyên lười ăn

Khi bé lười ăn kéo dài, cơ thể có nguy cơ không được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sinh hoạt hàng ngày.

Một số biểu hiện thường gặp gồm:

• Bé chậm tăng cân trong nhiều tháng

• Dễ mệt, ít vận động

• Hay ngậm thức ăn, kéo dài thời gian ăn

• Dễ gặp các vấn đề tiêu hóa như táo bón, đầy bụng

• Khó tập trung trong học tập và vui chơi

Nếu không điều chỉnh sớm, việc thiếu hụt dinh dưỡng kéo dài có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và hình thành thói quen ăn uống không tích cực về sau.

Tác hại của việc bé thường xuyên lười ăn

Cách khắc phục vấn đề bé lười ăn, chậm tăng cân

Thay đổi cách cho trẻ ăn

Khi bé ăn ít, nhiều ba có xu hướng ép con ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, áp lực trong bữa ăn thường khiến trẻ càng sợ ăn và chống đối.

Ba có thể thử:

• Cho bé ăn đúng giờ mỗi ngày

• Giới hạn thời gian bữa ăn khoảng 20-30 phút

• Không cho trẻ vừa ăn vừa xem thiết bị điện tử

• Hạn chế ăn vặt trước bữa chính

• Cho bé ngồi ăn cùng gia đình để tạo không khí thoải mái

Đa dạng trong chế biến món ăn và tối ưu dinh dưỡng

Màu sắc, hình dạng và mùi vị món ăn có ảnh hưởng khá lớn đến hứng thú ăn uống của trẻ nhỏ.

• Thay đổi món thường xuyên

• Kết hợp nhiều nhóm thực phẩm trong ngày

• Ưu tiên món mềm, dễ nhai với trẻ đang mọc răng

• Tăng rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ

Một số thực phẩm chứa kẽm như thịt bò, cá, trứng, đậu và rau xanh đậm cũng thường được đưa vào thực đơn hỗ trợ cảm giác ngon miệng.

Bên cạnh đó, ba cũng nên khuyến khích trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn như nhặt rau, chọn món hoặc bày bàn ăn. Những hoạt động nhỏ này có thể giúp trẻ hứng thú hơn với việc ăn uống.

Cách khắc phục vấn đề bé lười ăn, chậm tăng cân

Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ

Trong một số trường hợp, ba có thể cân nhắc bổ sung thêm các sản phẩm dinh dưỡng phù hợp vào khẩu phần hàng ngày để đa dạng nguồn dinh dưỡng cho trẻ.

Dù đã cố gắng đa dạng thực đơn, nhưng đôi khi con kén ăn hoặc áp lực học tập khiến khẩu phần hàng ngày chưa cân đối đầy đủ các nhóm dưỡng chất.

Dad&Me là sản phẩm dinh dưỡng có nguồn nguyên liệu từ New Zealand, được nhiều gia đình lựa chọn để bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Sản phẩm có chứa:

• Lactoferrin - thành phần thường có trong sữa non

• HN019 - lợi khuẩn được sử dụng trong nhiều sản phẩm dinh dưỡng

Việc lựa chọn sản phẩm bổ sung nên kết hợp cùng chế độ ăn đa dạng, sinh hoạt hợp lý và phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của từng trẻ.

Dad&Me - thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho bé 3+

Việc kết hợp chế độ ăn đa dạng, sinh hoạt hợp lý cùng bổ sung dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp giải quyết vấn đề bé chậm tăng cân theo hướng nhẹ nhàng và duy trì thói quen ăn uống tích cực hơn.

Theo dõi website Dad&Me để cập nhật thêm thông tin về dinh dưỡng cho con nhé!