CÁCH BẢO VỆ MẮT CHO BÉ: NHỮNG ĐIỀU BỐ MẸ CẦN LƯU Ý ĐỂ BÉ LUÔN TINH ANH

Hiện nay, cận thị sớm đang trở thành nỗi lo chung của rất nhiều bậc phụ huynh. Nhiều bé phải đeo kính từ khi còn rất nhỏ, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình học tập, vui chơi và sinh hoạt của con. Vậy làm thế nào để đôi mắt của con luôn tinh anh và nhanh nhạy? Hãy cùng Dad and Me điểm qua những cách bảo vệ mắt cho bé cực hay và dễ áp dụng trong bài viết dưới đây nhé! 

Vì sao phải bảo vệ mắt cho bé từ sớm?

Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn”, giúp bé quan sát và khám phá thế giới diệu kỳ xung quanh. Khi có một thị lực khỏe mạnh, trẻ sẽ dễ dàng tiếp nhận thông tin, học hỏi nhanh hơn và phản xạ tốt hơn trong các tình huống hàng ngày. Ngược lại, nếu mắt bé gặp vấn đề từ sớm, con có thể gặp khó khăn trong học tập, hạn chế vận động và mất đi sự tự tin trong giao tiếp. Chính vì vậy, bố mẹ cần quan tâm đến việc chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của bé ngay từ những năm đầu đời. 

Vì sao phải bảo vệ mắt cho bé từ sớm. 

Những thói quen xấu ảnh hưởng tới mắt của bé

Bố mẹ biết không, đôi mắt của trẻ rất dễ bị tổn thương bởi các thói quen không tốt trong sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến mắt của bé:

• Sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài.

• Học tập, đọc sách trong điều kiện thiếu sáng.

• Dụi mắt thường xuyên bằng tay bẩn.

• Chế độ ăn thiếu các dưỡng chất cần thiết cho mắt như vitamin A, Kẽm, DHA, Lutein,.. 

Những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tới mắt của bé. 

Cách bảo vệ mắt cho bé hiệu quả tại nhà

Hạn chế ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi,... có thể đi sâu vào mắt và làm cho võng mạc tổn thương. Nếu tiếp xúc thường xuyên, trẻ có nguy cơ bị mỏi mắt, khô mắt, rối loạn giấc ngủ và tăng nguy cơ cận thị. Tốt nhất, các bậc phụ huynh nên quản lý và giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử của bé. 

Hạn chế ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. 

Bên cạnh đó, bố mẹ có thể hướng dẫn con áp dụng quy tắc 20-20-20. Tức là, sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, bé nên nhìn ra xa khoảng 20 feet (tức khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây, để giúp mắt được nghỉ ngơi và điều tiết tốt hơn

Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi bé học tập và vui chơi

Một trong những cách bảo vệ mắt cho bé dễ thực hiện nhất chính là sắp xếp góc học tập và khu vực vui chơi của bé ở nơi có nhiều ánh sáng. Ánh sáng đầy đủ sẽ giúp mắt bé dễ dàng tiếp nhận thông tin và không phải điều tiết quá nhiều. Từ đó, giảm nguy cơ mỏi mắt, khô mắt và hạn chế các tật khúc xạ như cận thị.

Bố mẹ nên sắp xếp góc học tập và khu vực vui chơi của bé ở nơi có nhiều ánh sáng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ đôi mắt sáng khỏe từ sâu bên trong. Vì vậy, bố mẹ cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt vào chế độ ăn hằng ngày của bé. Có thể kể đến một số loại thực phẩm như sau:

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang: giàu vitamin A, bảo vệ chức năng mắt và giúp bé nhìn rõ hơn trong điều kiện thiếu sáng.

• Rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn: chứa nhiều lutein và zeaxanthin, bảo vệ võng mạc và hạn chế tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử.

• Cá hồi, cá ngừ, cá thu: cung cấp DHA và omega-3, hỗ trợ phát triển võng mạc và ngăn ngừa khô mắt.

• Trứng, gan, sữa tươi, sữa công thức: giàu vitamin A và kẽm, hỗ trợ cải thiện thị giác và chống mỏi mắt.

Bố mẹ nên xây dựng một chế độ ăn tốt cho đôi mắt của bé. 

Dad and Me - “trợ thủ đắc lực” giúp bé luôn tinh anh và nhanh nhạy 

Nếu bố mẹ đang tìm kiếm một nguồn dinh dưỡng tốt cho đôi mắt của bé, sữa Dad and Me chính là lựa chọn đáng tin cậy cho con luôn tinh anh và nhanh nhạy. Với thành phần Lutein chiết xuất tự nhiên từ Kiwi và Việt quất – hai loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, sữa Dad and Me sẽ giúp bảo vệ võng mạc của bé, tăng cường mật độ sắc tố điểm vàng và giảm tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử.

Dad and Me là bí quyết giúp đôi mắt của bé luôn tinh anh và nhanh nhạy. 

Bên cạnh đó, sữa Dad and Me còn rất giàu CBP (đạm sữa non) - dưỡng chất “vàng” trong quá trình phát triển xương và cơ bắp, giúp trẻ khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung 7 tỷ lợi khuẩn HN019, góp phần cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất và ngăn ngừa táo bón hiệu quả ở trẻ. 

Vậy là, bố mẹ vừa điểm qua những cách bảo vệ mắt cho bé. Đừng quên theo dõi website Dad and Me để cập nhật thêm thật nhiều thông tin thú vị về dinh dưỡng nhé!