ĐIỂM DANH 7 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO ĐÔI MẮT CỦA BÉ

Bố mẹ biết không, thị lực sáng khỏe là yếu tố cần thiết để con học tập, vui chơi và khám phá thế giới xung quanh. Thế nhưng, giữa thời đại công nghệ phát triển, đôi mắt non nớt của bé rất dễ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, thói quen sinh hoạt sai cách hoặc chế độ ăn thiếu cân đối. Vậy bố mẹ cần làm gì để bảo vệ thị lực của con? Hãy cùng Dad and Me điểm qua 7 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé trong bài viết dưới đây nhé! 

1. Cà chua 

Nhắc đến những loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé, bố mẹ không thể bỏ qua cà chua. Trong cà chua chử rất nhiều lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ tế bào mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh từ màn hình điện tử và các gốc tự do. Ngoài ra, cà chua còn giàu vitamin A, vitamin C và vitamin E, hỗ trợ tăng cường thị lực và hạn chế tình trạng mỏi mắt ở trẻ.

Cà chua rất tốt cho thị lực của bé! 

2. Dưa hấu 

Vào những ngày nắng nóng, một miếng dưa hấu mát lạnh chắc hẳn sẽ làm các bé thích mê. Không chỉ có công dụng giải nhiệt, dưa hấu còn rất tốt cho đôi mắt của trẻ. Hàm lượng beta-carotene (tiền chất của vitamin A) dồi dào trong dưa hấu giúp tăng cường khả năng thị lực và bảo vệ võng mạc cho bé. Bố mẹ có thể cho bé ăn dưa hấu tươi hoặc chế biến thành các món ngon như sinh tố, salad,...

Dưa hấu có hàm lượng beta-carotene dồi dào, giúp mắt bé luôn sáng khỏe. 

3. Cà rốt 

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé mà bố mẹ không thể bỏ qua. Loại củ này chứa rất nhiều beta - carotene, có khả năng bảo vệ võng mạc, tăng cường khả năng thị lực và ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh. Nhờ màu sắc bắt mắt, cà rốt có thể dễ dàng “ghi điểm” với bé khi chế biến thành các món như canh, súp, nước ép,...

Bố mẹ hãy chủ động bổ sung cà rốt vào chế độ ăn hằng ngày của con. 

4. Bông cải xanh 

Bông cải xanh được ví như “vua của các loại rau” bởi hàm lượng dinh dưỡng phong phú và những lợi ích tuyệt vời cho đôi mắt của bé. Loại rau này chứa rất nhiều lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ điểm vàng của mắt. Ngoài ra, bông cải xanh còn giàu vitamin C và beta - carotene, giúp duy trì sức khỏe võng mạc và nâng cao thị lực cho bé.

Bông cải xanh giúp mắt bé sáng khỏe hơn mỗi ngày. 

5. Đậu Hà Lan 

Có thể bố mẹ chưa biết? Trung bình 100g đậu Hà Lan chứa khoảng 38 mcg vitamin A, 40 mg vitamin C, 0.13 mg vitamin, 1.24 mg kẽm, 2477 mcg lutein và zeaxanthin. Các dưỡng chất này sẽ giúp bé có đôi mắt khỏe mạnh và hạn chế những bệnh lý như khô mắt, quáng gà, thoái hóa điểm vàng,... 

Bố mẹ có thể chế biến đậu hà lan thành các món như súp, cháo,...

6. Kiwi 

Được biết đến như một loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé, kiwi chứa rất nhiều vitamin C, vitamin E và lutein. Những dưỡng chất này có công dụng bảo vệ võng mạc, cải thiện thị lực và ngăn ngừa tổn thương do ánh sáng xanh từ điện thoại, tivi, máy tính,... Đặc biệt, kiwi còn hỗ trợ cải thiện tình trạng lưu thông máu đến mắt, giúp đôi mắt của bé luôn sáng khỏe và tinh anh.

Kiwi cực kỳ tốt cho đôi mắt non nớt của bé. 

7. Việt quất 

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việt quất rất tốt cho sức khỏe thị lực. Ẩn trong hình dáng nhỏ nhắn ấy, loại quả này chứa nhiều anthocyanin, vitamin C, vitamin E và lutein. Vì thế, ăn nhiều việt quất sẽ giúp bé cải thiện thị lực, tăng cường tuần hoàn máu đến mắt và giảm nguy cơ tổn thương võng mạc do ánh sáng xanh.

Việt quất giàu anthocyanin, vitamin C, vitamin E và lutein tốt cho mắt. 

Sữa Dad and Me - bảo vệ mắt với chiết xuất Kiwi và Việt Quất

Với công nghệ chiết xuất Lutein tự nhiên từ bộ đôi Kiwi và Việt Quất, sữa Dad and Me sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho những bố mẹ muốn bảo vệ đôi mắt cho trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời. Hàm lượng Lutein dồi dào trong sữa Dad and Me sẽ giúp bé yêu tăng cường thị lực, bảo vệ võng mạc và giảm tác hại từ ánh sáng xanh – nguyên nhân phổ biến gây mỏi mắt, khô mắt ở trẻ nhỏ trong thời đại công nghệ.

Sữa Dad and Me bảo vệ mắt với chiết xuất Kiwi và Việt Quất

Bên cạnh đó, sữa Dad and Me còn sử dụng nguồn sữa sạch từ thiên đường sữa New Zealand. Nơi nổi tiếng với những đàn bò được chăm sóc theo tiêu chuẩn quốc tế nghiêm ngặt, được tắm nắng mỗi ngày và ăn cỏ tự nhiên trên những cánh đồng xanh mát. Nhờ vậy, mỗi ly sữa của Dad and Me không chỉ thơm ngon, thuần khiết mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất quý như Đạm sữa non - CBP, Canxi, Lactoferrin, Lợi khuẩn HN019,... giúp bé phát triển toàn diện về chiều cao, trí não và sức đề kháng

Hy vọng với những chia sẻ trên, bố mẹ sẽ chủ động bổ sung 7 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé và sữa Dad and Me vào thực đơn hằng ngày của con. Đừng quên theo dõi website Dad and Me để cập nhật thêm thật nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị nhé!