KHÁM PHÁ 5 CÁCH CẢI THIỆN THỊ LỰC CHO BÉ ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ

Một đôi mắt sáng khỏe là món quà quý giá mà bất kỳ bố mẹ nào cũng muốn dành tặng cho bé yêu. Thế nhưng, giữa thời đại công nghệ hiện nay, trẻ em có xu hướng tiếp xúc sớm với tivi, điện thoại, máy tính bảng,... khiến bé dễ mắc các vấn đề như mỏi mắt, cận thị hoặc suy giảm thị lực sớm. Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt của bé ngay từ những năm tháng đầu đời? Hãy cùng Dad and Me khám phá 5 cách cải thiện thị lực cho bé đơn giản và hiệu quả trong bài viết này nhé! 

Cho bé hoạt động ngoài trời mỗi ngày

Có thể bố mẹ chưa biết? Ánh sáng tự nhiên đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển thị lực của trẻ. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bố mẹ cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời từ 1 đến 2 tiếng mỗi ngày, bé sẽ giảm thiểu được đáng kể nguy cơ mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, viễn thị,... 

Nên cho bé hoạt động ngoài trời từ 1 đến 2 tiếng mỗi ngày. 

Các bậc phụ huynh có thể cho con chơi các trò chơi như chạy nhảy, đạp xe, đá bóng, thả diều hoặc đi dạo trong công viên. Những hoạt động này sẽ vừa giúp trẻ tránh xa các thiết bị điện tử có hại cho mắt, vừa là khoảng thời gian tuyệt vời để bé thư giãn, hít thở không khí trong lành và phát triển thể lực toàn diện. 

Duy trì khoảng cách an toàn khi học tập, xem tivi

Những thói quen xấu như dán mắt vào màn hình tivi, cúi sát khi học bài hoặc nhìn quá lâu trong thời gian dài có thể khiến bé bị suy giảm thị lực sớm. Để bảo vệ đôi mắt của trẻ, bố mẹ nên hướng dẫn bé giữ khoảng cách hợp lý trong sinh hoạt hằng ngày. Cụ thể như sau:

• Khi đọc sách, viết bài: Giữ khoảng cách từ 30 đến 35 cm, tính từ mắt đến  mặt bàn hoặc trang giấy.

• Khi xem tivi: Ngồi cách màn hình từ 3 đến 5 mét, tivi càng lớn thì khoảng cách càng xa.

• Khi sử dụng điện thoại, máy tính bảng: Cầm thiết bị cách mắt khoảng 40 đến 50cm, vị trí ngang với tầm mắt, tránh việc phải cúi đầu hoặc ngẩng cổ quá mức. 

Bố mẹ nên  hướng dẫn bé giữ khoảng cách hợp lý trong sinh hoạt hằng ngày.

Bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho mắt

Một trong những cách cải thiện thị lực cho bé hiệu quả nhất chính là bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho mắt. Ví dụ như cà rốt, rau bina, cải bó xôi, quả mọng, cá hồi,.... Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều dưỡng chất quý như vitamin A, vitamin C, lutein, omega - 3, lutein,... hỗ trợ bảo vệ võng mạc, tăng cường thị lực và phòng ngừa các vấn đề về mắt ở trẻ nhỏ. 

Bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho mắt vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ. 

Hướng dẫn bé các bài tập giúp mắt thư giãn

Để bảo vệ và cải thiện thị lực cho bé, bố mẹ nên chủ động hướng dẫn con một số bài tập tốt cho mắt dưới đây:

• Bài tập chớp mắt đều: Khuyến khích bé chớp mắt nhẹ nhàng, đều đặn trong 30 đến 60 giây, để tăng độ ẩm tự nhiên cho mắt và hạn chế tình trạng khô mắt.

• Bài tập xoay mắt: Hướng dẫn bé nhắm mắt, xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại từ 5 đến 10 lần để tăng độ linh hoạt của cơ mắt.

• Bài tập lòng bàn tay (palming): Chà xát hai lòng bàn tay cho ấm, sau đó nhẹ nhàng áp lên mắt trong vài phút. Cách làm này giúp cho đôi mắt của bé thư giãn và hỗ trợ điều tiết tốt hơn.

• Bài tập vẽ hình bằng mắt: Chỉ cho bé cách vẽ các hình đơn giản trong không khí như hình tròn, hình vuông, hình tam giác,... bằng chuyển động của mắt. Bài tập này sẽ giúp mắt thêm tinh anh và nhanh nhạy. 

Bố mẹ nên trang bị cho các bé những bài tập giúp thư giãn mắt. 

Sử dụng sữa hỗ trợ thị lực – Giải pháp đơn giản mà hiệu quả 

Trong hành trình chăm sóc và bảo vệ đôi mắt sáng khỏe của bé, bố mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu từ ly sữa mà con uống hằng ngày. Đây là cách cải thiện thị lực cho bé cực kỳ đơn giản và hiệu quả, cung cấp kịp thời các dưỡng chất thiếu yếu cho mắt như Lutein, Vitamin A, Vitamin C, Kẽm,... 

Dad and Me là dòng sữa hỗ trợ thị lực cho bé được nhiều gia đình tin chọn. 

Nhắc đến các dòng sữa hỗ trợ thị lực cho bé, Dad and Me - thương hiệu sữa nhập khẩu trực tiếp từ New Zealand nổi bật như một cái tên được nhiều gia đình tin chọn hiện nay. Với thành phần Lutein chiết xuất từ Kiwi và Việt quất tươi, sữa Dad and Me sẽ hỗ trợ bé phát triển võng mạc, tăng cường khả năng thị giác và giảm tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử. Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung hàng loạt dưỡng chất quý như Đạm sữa non - CBP, Canxi tự nhiên, 7 tỷ lợi khuẩn HN019 và nhiều loại vitamin khác nhau, giúp bé phát triển toàn diện về cả trí não, thể chất và miễn dịch. 

Vậy là bố mẹ vừa điểm qua 5 cách cải thiện thị lực cho bé cực đơn giản và dễ áp dụng trong cuộc sống hằng ngày. Thường xuyên theo dõi website Dad and Me để nhận thêm thật nhiều thông tin thú vị về dinh dưỡng nhé!