KHÁM PHÁ TOP 7 THỰC PHẨM GIÚP BÉ ĐỘT PHÁ CHIỀU CAO

Hiểu rõ hơn về dinh dưỡng, nền tảng đầu tiên để giúp con cao lớn

Chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn chịu tác động lớn từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Để giúp con phát triển tối ưu, ba mẹ cần đặc biệt quan tâm đến những dưỡng chất thiết yếu cho xương và cơ thể. Trong đó, 3 thành phần quan trọng nhất không thể thiếu là:

• Canxi – là “nguyên liệu chính” giúp xương chắc khỏe, thiếu Canxi dễ khiến xương dễ giòn và bé chậm lớn.

• Vitamin D – giữ vai trò “chìa khóa” giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả từ thực phẩm, nếu thiếu đi vitamin D, dù ăn nhiều Canxi bé vẫn khó hấp thụ được hết tối đa.

• Protein – “viên gạch xây dựng” cơ thể, tham gia hình thành cơ bắp và mô, không nạp đủ protein, trẻ thường còi cọc, phát triển không toàn diện.

Những thực phẩm "lợi hại" trong việc phát triển chiều cao cho con.

Ngoài việc hiểu rõ các dưỡng chất quan trọng như canxi, vitamin D hay protein, ba mẹ còn cần biết nên lựa chọn những thực phẩm nào trong các bữa ăn hằng ngày. Vậy đâu là những món ăn quen thuộc nhưng lại có tác động mạnh mẽ đến sự phát triển chiều cao của trẻ? Sau đây, Dad&Me sẽ giúp ba mẹ liệt kệ 7 thực phẩm giàu dưỡng chất và canxi:

Rau xanh (Bông cải xanh, cải bó xôi,...)

Những loại rau xanh sẽ giúp cung cấp canxi thực vật, cùng một số dưỡng chất như Vitamin K, cần thiết cho quá trình khoáng hóa và phát triển xương chắc khỏe. Khi rau xanh được bổ sung thường xuyên trong khẩu phần ăn, trẻ sẽ có nền tảng vững chắc để chiều cao và sức khỏe phát triển tốt hơn.

Tích cực ăn nhiều rau xanh sẽ giúp bé tăng chiều cao tốt hơn

Hải sản (Tôm, cá,...)

Hải sản như cá hồi, cá thu hay tôm đều là nguồn dinh dưỡng dồi dào với canxi, phốt pho, magie, vitamin D và protein chất lượng cao. Nhờ những dưỡng chất này, hải sản vừa giúp xương của bé phát triển chắc khỏe, vừa hỗ trợ hình thành cơ bắp, đồng thời tăng khả năng hấp thụ canxi. Đặc biệt, các loại cá giàu omega-3 còn hỗ trợ chuyển hóa dinh dưỡng và duy trì sức khỏe toàn diện, từ đó góp phần thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao bền vững.

Hải sản vừa là nguồn protein tốt vừa giúp bé phát triển xương và sức khỏe toàn diện

Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc nhưng vô cùng bổ dưỡng. Lòng trắng trứng chứa nhiều protein dễ hấp thu, còn lòng đỏ lại giàu vitamin D và các axit amin thiết yếu. Protein giúp cơ thể hình thành cơ và mô, trong khi vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc đưa canxi vào xương. Nhờ sự kết hợp này, trứng trở thành một trong những thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho sự phát triển chiều cao tự nhiên ở trẻ.

Nguồn protein và vitamin D tự nhiên giúp trẻ phát triển chiều cao khỏe mạnh

Yến mạch

Trong 100g yến mạch có chứa khoảng 46-54mg canxi. Ngoài ra, yến mạch không chỉ giàu protein mà còn có hàm lượng chất béo thấp, nên hoàn toàn có thể giúp cơ thể trẻ tăng trưởng chiều cao. Ba mẹ có thể thay đổi nhiều cách chế biến khác nhau cho bé như làm cháo yến mạch, bánh,...

Với lượng chất xơ, protein và khoáng chất dồi dào, yến mạch giúp hỗ trợ tăng chiều cao toàn diện cho bé

Chuối

Chuối giúp hỗ trợ tăng chiều cao nhờ giàu kali và magiê, hạn chế mất canxi và tăng khả năng hấp thu vào xương. Đồng thời, vitamin và chất xơ trong chuối còn giúp tiêu hóa tốt hơn, từ đó tối ưu quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Chuối cung cấp kali và magie giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ bé phát triển chiều cao

Thịt gà

Thịt gà có thể hỗ trợ tăng chiều cao nhờ vào hàm lượng protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Protein trong thịt gà giúp xây dựng xương chắc khỏe. Ngoài ra, thịt gà còn chứa vitamin B12, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và duy trì chiều cao, cũng như taurine, một loại axit amin có vai trò trong quá trình hình thành và phát triển xương.

Thịt gà giàu đạm, giúp phát triển cơ bắp và chiều cao cho bé

Sữa

Các sản phẩm từ sữa từ lâu đã là cái tên quen thuộc với ba mẹ trong hành trình tăng chiều cao cho bé, sữa tươi, sữa bột, sữa chua, phô mai… là nguồn bổ sung canxi, protein quan trọng và các dưỡng chất thiết yếu khác. Những dưỡng chất này cần thiết cho sự phát triển của xương, giúp xương chắc khỏe và dài ra, từ đó thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.

Sữa - Thực phẩm quen thuộc với các bậc phụ huynh trong quá trình phát triển chiều cao cho bé

Bổ sung thêm canxi cho bé nhờ vào sữa bột nhà Dad and Me

Dù thực phẩm tự nhiên mang lại nhiều dưỡng chất quý giá, nhưng trên thực tế, không phải lúc nào bé cũng hấp thu đủ canxi và vitamin D từ bữa ăn hằng ngày. Đây là lý do nhiều ba mẹ lựa chọn bổ sung thêm sữa bột dinh dưỡng để đảm bảo con có nền tảng chắc chắn cho sự phát triển chiều cao.

Sữa bột Dad and Me với các thành phần dinh dưỡng phù hợp với tiêu chí tăng chiều cao của ba mẹ

Với công thức phát triển toàn diện cho bé, sản phẩm chứa hàm lượng đạm sữa non (CBP) và canxi. Nhờ sự kết hợp này, sữa Dad&Me không chỉ hỗ trợ xương chắc khỏe, hấp thụ canxi tốt hơn mà còn giúp bé tăng trưởng chiều cao toàn diện nhanh chóng và bền vững hơn. Đây chính là lý do Dad and Me được nhiều ba mẹ tin tưởng đồng hành cùng con trong hành trình chạm tới chiều cao mơ ước.

Để con cao lớn vượt trội, ba mẹ đừng quên kết hợp dinh dưỡng cân bằng, vận động đều đặn và bổ sung thêm sữa bột Dad and Me mỗi ngày. Hãy cùng Dad and Me đồng hành, giúp bé tự tin chạm tới chiều cao mơ ước!.