Nên uống sữa vào lúc nào để tăng chiều cao?

Nhiều ba mẹ quan tâm đến việc lựa chọn sữa trong khẩu phần ăn hằng ngày với mong muốn tạo điều kiện dinh dưỡng phù hợp cho quá trình tăng chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, bên cạnh việc lựa chọn sản phẩm phù hợp, thời điểm sử dụng sữa cũng là yếu tố được nhiều gia đình quan tâm. Vậy nên uống sữa lúc nào để tăng chiều cao và cần lưu ý những gì để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ?

Tại sao phải bổ sung sữa tăng chiều cao cho trẻ?

Chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và môi trường sống. Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm đến 32% trong quá trình phát triển thể chất, đặc biệt là chiều cao.

Vì thế trẻ em cần được cung cấp chế độ ăn đa dạng, cân bằng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong từng giai đoạn phát triển.

Tuy nhiên, không có một loại thực phẩm riêng lẻ nào quyết định hoàn toàn khả năng tăng chiều cao của trẻ. Sữa nên được sử dụng như một phần trong chế độ ăn đa dạng, kết hợp với vận động phù hợp và giấc ngủ điều độ.

Bên cạnh các bữa ăn hằng ngày, một số gia đình cũng lựa chọn sử dụng thêm thực phẩm bổ sung theo nhu cầu dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của trẻ.

Tại sao phải bổ sung sữa tăng chiều cao cho trẻ?

Thời điểm nào uống sữa tăng chiều cao là tốt?

Nhiều phụ huynh thắc mắc nên uống sữa lúc nào để tăng chiều cao. Thực tế, việc sử dụng sữa đúng thời điểm có thể giúp trẻ dễ dàng duy trì thói quen dinh dưỡng hằng ngày và phù hợp hơn với lịch sinh hoạt.

Uống sữa vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm phù hợp cho trẻ sử dụng sữa sau hoặc cùng bữa ăn sáng.

Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể trẻ bắt đầu các hoạt động trong ngày và cần được cung cấp năng lượng từ bữa sáng đầy đủ. Việc sử dụng sữa sau bữa sáng có thể giúp đa dạng thêm nguồn thực phẩm trong khẩu phần ăn.

Ba mẹ cũng nên lưu ý:

• Không nên để trẻ bỏ bữa sáng và chỉ uống sữa.

• Ưu tiên bữa sáng cân bằng với nhiều nhóm thực phẩm.

• Sắp xếp thời gian ăn uống phù hợp với lịch học và sinh hoạt của trẻ.

Uống sữa tăng chiều cao vào buổi tối

Đối với sữa tăng chiều cao, hàm lượng canxi luôn khá cao. Nhưng canxi là một khoáng chất khó hấp thu nếu không được bổ sung đúng cách và đúng thời điểm. Vì thế ngoài bổ sung sữa tăng chiều cao vào buổi sáng, các chuyên gia khuyên nên ưu tiên cử sữa thứ 2 vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Vì lúc này, cơ thể con bắt đầu vào trạng thái nghỉ ngơi, bắt đầu quá trình tái tạo và phát triển các mô xương trở nên mạnh mẽ hơn. Bổ sung vào thời điểm này sẽ giúp canxi được hấp thi tốt hơn, từ đó hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao một cách bền vững hơn.

Nếu cho trẻ uống sữa vào buổi tối, ba mẹ nên lưu ý:

• Sử dụng trước giờ đi ngủ một khoảng thời gian phù hợp.

• Không nên uống quá sát giờ ngủ nếu trẻ có thói quen thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm.

• Kết hợp với lịch sinh hoạt điều độ và thời gian ngủ phù hợp.

Xem thêm: Những dấu hiệu trẻ đang thiếu Canxi

Ngoài việc cho con uống sữa đúng thời điểm, ba mẹ cũng nên lựa chọn loại sữa phù hợp, chứa nhiều canxi, vitamin và các dưỡng chất hỗ trợ phát triển chiều cao, an toàn và hiệu quả cho trẻ.

Dad&Me cũng là một sản phẩm ba mẹ có thể an tâm lựa chọn bổ sung cho con, vì bảng thành phần nổi bật với hàm lượng canxi cao, kết hợp cùng các dưỡng chất hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả, cho con tăng trưởng chuẩn khoa học như đạm sữa non, vitamin D,K. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ New Zealand, đảm bảo mang đến nguồn sữa tinh khiết, giàu dưỡng chất, an toàn cho trẻ từ 3 tuổi.

Dad&Me - Dinh dưỡng nhập khẩu từ New Zealand cho trẻ từ 3 tuổi