Những dưỡng chất không thể thiếu để trẻ hấp thu canxi hiệu quả

Canxi là khoáng chất nền tảng cho sự hình thành khung xương và răng của trẻ. Tuy nhiên, chỉ bổ sung Canxi đơn thuần là chưa đủ. Để trẻ hấp thu canxi hiệu quả, cơ thể cần có sự phối hợp của các dưỡng chất "dẫn đường". Hãy cùng tìm hiểu thông tin dưới đây để tối ưu hóa nguồn khoáng chất này cho trẻ.

Canxi là gì?

Đặc điểm

Canxi (Calcium) là một loại khoáng chất thiết yếu, chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% lượng khoáng chất này tồn tại trong xương, răng, móng và 1% còn lại nằm trong máu.

Trong máu, khoáng chất này tồn tại dưới các dạng như ion tự do hoặc kết hợp với protein, đóng vai trò quan trọng trong việc mang tín hiệu cho nhiều quá trình sinh lý tế bào.

Canxi (Calcium) là gì?

Canxi quan trọng như thế nào đối với trẻ

Đối với trẻ nhỏ, khoáng chất này đóng vai trò không thể thay thế trong nhiều hoạt động của cơ thể:

• Hệ vận động và răng: Giúp trẻ cao lớn, đảm bảo răng mọc đều và chắc khỏe. Trẻ thiếu hụt dưỡng chất này thường có biểu hiện chậm lớn, xương yếu hoặc chất lượng răng kém.

• Hệ miễn dịch: Góp phần vào hoạt động của hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể trước các tác nhân gây hại từ môi trường.

• Hệ thần kinh: Đóng vai trò dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Khi khẩu phần thiếu hụt kéo dài, trẻ có thể xuất hiện một số biểu hiện như dễ giật mình, khó chịu hoặc ngủ không yên giấc.

Xem thêm: Bổ sung canxi cho trẻ: bao nhiêu là đủ?

Hàm lượng canxi theo từng độ tuổi theo khuyến nghị

Nhu cầu về khoáng chất này thay đổi theo từng giai đoạn phát triển. Ba có thể tham khảo bảng hàm lượng khuyến nghị hằng ngày như sau:

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhũ nhi:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Khoảng 300mg/ngày (chủ yếu từ sữa mẹ hoặc sữa công thức).

• Trẻ từ 6-11 tháng tuổi: Khoảng 400mg/ngày.

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên:

• Trẻ 1-3 tuổi: Khoảng 500mg/ngày.

• Trẻ 4-6 tuổi: Khoảng 600mg/ngày.

• Trẻ 7-10 tuổi: Khoảng 700mg/ngày.

• Trẻ 11-14 tuổi: Khoảng 1000mg/ngày.

Xem thêm: Hiểu đúng nhu cầu canxi của trẻ để bứt phá chiều cao mọi giai đoạn

Các dưỡng chất hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả

Việc trẻ hấp thu canxi hiệu quả phụ thuộc rất lớn vào các "trợ thủ" giúp vận chuyển khoáng chất từ thức ăn vào máu và từ máu vào xương.

CBP (Colostrum Basic Protein)

CBP là một loại protein quý chiết xuất từ sữa non. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, CBP có trọng lượng phân tử thấp, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Sự có mặt của CBP trong khẩu phần ăn là một trong những yếu tố được nghiên cứu có liên quan đến quá trình sử dụng khoáng chất của cơ thể.

Hiện nay, thành phần CBP đã được đưa vào thực phẩm bổ sung Dad&Me nhập khẩu từ New Zealand. Đây là lựa chọn phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên để làm phong phú thêm khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày bên cạnh các bữa ăn chính.

Vitamin D

Vitamin D được coi là "người mở cửa" cho khoáng chất này. Nếu không có Vitamin D, cơ thể chỉ có thể hấp thụ được một lượng rất nhỏ lượng khoáng chất nạp vào từ thực phẩm.

• Cơ chế: Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ tại đường ruột và duy trì nồng độ khoáng chất ổn định trong máu.

• Nguồn cung cấp: Ba nên cho trẻ tắm nắng đúng cách hằng ngày và bổ sung các thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hoặc thực phẩm bổ sung có chứa Vitamin D.

Vitamin K

Nếu Vitamin D giúp đưa khoáng chất vào máu thì Vitamin K đóng vai trò như "người dẫn đường" đưa khoáng chất đó về đúng vị trí tại xương và răng. Vitamin K hỗ trợ kích hoạt các protein liên kết, giúp Vitamin K tham gia vào quá trình hoạt hóa các protein liên quan đến chuyển hóa khoáng chất trong cơ thể.u, đảm bảo sự an toàn cho hệ tuần hoàn.

Để trẻ hấp thu canxi hiệu quả, ba cần chú trọng xây dựng một chế độ ăn đa dạng, cân bằng giữa các dưỡng chất. Bên cạnh chế độ ăn đa dạng, ba có thể tham khảo thêm các sản phẩm thực phẩm bổ sung như Dad&Me để làm phong phú khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ.

Sản phẩm phù hợp bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ từ 3 tuổi, với với công thức phối hợp Canxi + CBP + Vitamin D + Vitamin K trong cùng sản phẩm.

Theo dõi website Dad&Me để cập nhật thêm thông tin về cách chăm dinh dưỡng cho con nhé!