THỰC ĐƠN MÓN ĂN TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO BÉ MÙA LẠNH

Thứ Ba, 11/11/2025

Huỳnh Tuệ Trinh

Mùa lạnh là thời điểm nhiều bé dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn do sức đề kháng suy giảm. Để giúp con khỏe mạnh hơn, ba mẹ hãy cùng khám phá 5 món ăn tăng sức đề kháng chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất quan trọng giúp nâng cao hệ miễn dịch ở trẻ trên 3 tuổi.

5 món ăn giàu dưỡng chất tăng sức đề kháng cho bé

Thực phẩm giàu dưỡng chất

Canh gà hầm và rau củ tươi giàu Protein

Canh gà hầm là món ăn truyền thống bổ dưỡng, giàu protein giúp phục hồi sức khỏe. Khi kết hợp với các loại rau củ giàu vitamin C như cà rốt, cải bó xôi, súp lơ, món canh trở nên hoàn hảo để tăng cường miễn dịch cho bé mùa lạnh. Món ăn dễ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon và hấp thu dưỡng chất tốt.

Sinh tố cam quýt tươi mát dồi dào Vitamin C

Vitamin C trong các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt, bưởi, được xem là “bậc thầy” của hệ miễn dịch. Sinh tố cam quýt không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt – một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Cháo bí đỏ hạt sen giàu beta-caroten và kẽm

Bí đỏ và hạt sen chứa beta-caroten và kẽm là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi tổn thương. Cháo bí đỏ hạt sen là món dễ ăn, giàu dưỡng chất, hỗ trợ tăng sức đề kháng và bổ sung năng lượng cho trẻ phát triển khỏe mạnh.

Sữa chua men sống giàu probiotic

Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột – trung tâm sản sinh các tế bào miễn dịch quan trọng. Thường xuyên bổ sung sữa chua men sống giúp bé tiêu hóa tốt và nâng cao khả năng phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn.

Mật ong và chanh đào – liều thuốc tự nhiên tăng đề kháng

Kết hợp mật ong và chanh đào giúp bổ sung vitamin C, có tác dụng kháng khuẩn, cải thiện hệ miễn dịch. Ba mẹ có thể pha nước ấm mật ong chanh cho bé uống trước khi đi ngủ để tăng sức đề kháng và giúp bé ngủ ngon hơn.

Món ăn đa dạng, bé yêu thích

Vai trò của Vitamin C trong Dad&Me cho trẻ

Vitamin C – dưỡng chất chống oxy hóa mạnh mẽ:

Vitamin C giúp tăng cường sản sinh bạch cầu quan trọng bảo vệ cơ thể trẻ khỏi vi khuẩn, virus gây bệnh. Giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm trong mùa lạnh khi sức khỏe trẻ dễ suy giảm. Cơ thể trẻ không tự tổng hợp được vitamin C. Vì vậy, việc bổ sung vitamin C, vitamin D3, K2 và canxi giúp nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả cho trẻ từ 3 tuổi trở lên.

Sản phẩm Dad&Me – hỗ trợ đề kháng toàn diện:

Dad&Me cung cấp vitamin C dưới dạng dễ hấp thu, kết hợp cùng vitamin D3 và K giúp tối ưu khả năng hấp thu canxi, tăng cường hệ miễn dịch và phát triển xương chắc khỏe cho trẻ. Thành phần lợi khuẩn probiotic trong Dad&Me cũng góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất toàn diện hơn.

Dad&Me bổ sung dưỡng chất toàn diện cho bé

Sử dụng sữa Dad&Me như một phần bổ sung dinh dưỡng an toàn. Đặc biệt vào mùa lạnh sức đề kháng của bé thường suy giảm, việc cung cấp đủ vitamin C qua thực phẩm và sản phẩm bổ sung như Dad&Me sẽ giúp ba mẹ bảo vệ bé tốt hơn, từ đó giúp bé vui khỏe lớn khôn mỗi ngày.