VÌ SAO CẦN CHÚ TRỌNG DINH DƯỠNG CHO BÉ ĐỘ TUỔI MẪU GIÁO?

Giai đoạn mẫu giáo từ 3 đến 6 tuổi là thời điểm trẻ bắt đầu quá trình học hỏi và  khám phá thế giới xung quanh. Để đồng hành cùng con trên chặng đường này, bố mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn hằng ngày. Dinh dưỡng tốt sẽ giúp bé phát triển toàn diện về cả chiều cao, trí não và hệ miễn dịch. Hãy cùng Dad and Me điểm qua những thông tin thú vị về chế độ dinh dưỡng cho bé độ tuổi mẫu giáo trong bài viết dưới đây nhé! 

Đặc điểm thể chất của trẻ từ 3 - 6 tuổi 

Độ tuổi mẫu giáo (từ 3 đến 6 tuổi) là giai đoạn bé bứt tốc mạnh mẽ trên mọi phương diện. Đây là thời điểm thích hợp nhất để bố mẹ xây dựng nền tảng vững chắc cho sức khỏe và sự phát triển của bé sau này. 

Bé tăng trưởng ổn định về chiều cao và cân nặng.

Về chiều cao và cân nặng, trẻ thường tăng trưởng ổn định mỗi năm. Nếu được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ, trung bình bé sẽ cao thêm 7cm và cân nặng sẽ tăng thêm 2 đến 3 ký. Hệ xương dần được hoàn thiện, cơ bắp phát triển giúp bé vận động linh hoạt và chính xác hơn. 

Bé thích tìm tòi và khám phá thế giới xung quanh. 

Về trí tuệ, não bộ của trẻ sẽ phát triển một cách nhanh chóng. Đặc biệt là về tư duy, ngôn ngữ và khả năng ghi nhớ. Bé bắt đầu đặt nhiều câu hỏi, thích khám phá thế giới xung quanh và tương tác với mọi người. Đồng thời, trẻ cũng bắt đầu hình thành các kỹ năng xã hội như giao tiếp, chia sẻ, phân tích và giải quyết vấn đề. 

Gợi ý khẩu phần ăn hợp lý cho trẻ mẫu giáo 

Theo tháp dinh dưỡng cho bé độ tuổi mẫu giáo, bé cần bổ sung đủ 5 nhóm chất chính bao gồm: nhóm chất đạm, chất bột, chất béo, các vitamin và khoáng chất. Trong đó, các nhóm thực phẩm sẽ được phân chia theo các mức độ ưu tiên giảm dần từ dưới lên. Cụ thể như sau:

• Nước: Trẻ cần được bổ sung khoảng 1,3 lít nước mỗi ngày, tương đương với 6 ly nước (mỗi ly khoảng 220ml). Bố mẹ nên chủ động tăng lượng nước cho trẻ khi bé phải hoạt động nhiều hoặc thời tiết nắng nóng.

• Ngũ cốc: Đây là nguồn năng lượng chính để bé hoạt động và học tập. Vì vậy, trẻ cần 5 đến 6 đơn vị ngũ cốc mỗi ngày, tương đương 1 ổ bánh mì nhỏ hoặc nửa chén cơm. 

• Rau củ và trái cây: Để có đủ vitamin và chất xơ, mỗi ngày trẻ cần khoảng 80g rau củ và trái cây. Bố mẹ nên ưu tiên các loại dễ tiêu hóa như chuối, đu đủ, cà rốt, bí đỏ, súp lơ, cải ngọt,....

• Chất đạm: Nguồn bổ sung đạm có thể đến từ thịt, cá, trứng sữa, các loại hạt, đậu hũ,... Trung bình trẻ sẽ cần từ 30 đến 50g đạm mỗi ngày. 

• Sữa và những chế phẩm từ sữa: Bố mẹ nên bổ sung thêm sữa vào chế độ ăn của con. Mỗi ngày bé cần khoảng 400ml sữa hoặc 100g sữa chua, 15g phô mai.

• Chất béo: Khoảng 4 đến 5g dầu ăn hoặc bơ mỗi bữa, nên ưu tiên dầu thực vật lành mạnh như dầu oliu, dầu mè hoặc dầu cá hồi.

• Đường và muối: Chỉ dùng ở mức tối thiểu, dưới 3g muối và 3 đơn vị đường/ngày. 

Nhu cầu dinh dưỡng cơ bản của trẻ ở độ tuổi mẫu giáo.

Dad and Me – Dinh dưỡng từ New Zealand cho bé mẫu giáo

Kế thừa nguồn nguyên liệu sạch từ New Zealand và công nghệ chế biến chuẩn quốc tế, Dad and Me ra đời như một giải pháp dinh dưỡng tối ưu, an toàn và phù hợp với thể trạng của trẻ từ 3 tuổi trở lên. Với công thức ME3 độc quyền, sữa Dad and Me giúp bé phát triển toàn diện cả ba trụ cột chính: thể chất cao lớn, trí tuệ thông minh và hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

Sữa Dad and Me là nguồn dinh dưỡng phù hợp với trẻ ở độ tuổi mẫu giáo. 

Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bé độ tuổi mẫu giáo, sản phẩm được bổ sung các thành phần dưỡng chất quý sau:

• CBP - Đạm sữa non: Hỗ trợ phát triển chiều cao, thúc đẩy quá trình hoàn thiện hệ xương, giúp bé cao lớn khỏe mạnh từ sớm.

• 7 tỷ lợi khuẩn HN019: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường khả năng hấp thu và giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa. 

• Lutein tự nhiên từ kiwi và việt quất: Giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, hỗ trợ phát triển thị lực và khả năng tập trung.

• Canxi tự nhiên, kẽm và Vitamin D: Hỗ trợ phát triển chiều cao, chắc xương, giúp bé cao lớn hơn mỗi ngày.. 

• Lactoferrin: Tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể bé chống lại các tác nhân gây bệnh.

Đặc biệt, sữa Dad and Me không sử dụng sữa đặc, không chất bảo quản, không hương liệu và không hormone tăng trưởng, đảm bảo an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của bé. 

Hy vọng với những chia sẻ trên, bố mẹ đã biết cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé độ tuổi mẫu giáo. Đừng quên theo dõi website Dad and Me để cập nhật ngay những thông tin bổ ích nhé!