Vitamin D & K: bộ đôi vitamin giúp canxi hấp thu tốt hơn

Việc bổ sung Canxi cho trẻ chỉ thực sự hiệu quả khi có sự hỗ trợ của các vitamin dẫn truyền. Trong đó, Vitamin D và Vitamin K đóng vai trò là bộ đôi giúp Canxi được hấp thu và sử dụng hiệu quả hơn, góp phần đưa khoáng chất này vào xương thay vì tích tụ ở những vị trí không cần thiết.

Tại sao nên dùng vitamin D cùng với vitamin K?

Nhiều nghiên cứu cho thấy Vitamin D và Vitamin K có cơ chế phối hợp với nhau trong quá trình chuyển hóa Canxi. Nếu thiếu một trong hai, hiệu quả sử dụng Canxi trong cơ thể có thể bị ảnh hưởng.

Vitamin D đóng vai trò hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi từ ruột vào máu. Tuy nhiên, nếu không có Vitamin K, Canxi trong máu có thể phân bố chưa tối ưu. Lúc này, Vitamin K tham gia kích hoạt các protein liên quan đến quá trình gắn Canxi vào xương và răng, góp phần hỗ trợ hạn chế tình trạng lắng đọng không mong muốn.

Sự kết hợp này góp phần hỗ trợ mật độ khoáng của xương, đồng thời liên quan đến việc duy trì sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.

Tại sao nên dùng vitamin D cùng với vitamin K?

Vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, có thể được cơ thể tự tổng hợp qua da dưới tác động của ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung qua thực phẩm.

Vai trò

• Hỗ trợ hấp thu khoáng chất: Tham gia vào quá trình hấp thu Canxi và Phospho từ ruột vào máu.

• Hỗ trợ hệ xương: Góp phần duy trì nồng độ Canxi ổn định, giúp xương và răng chắc khỏe.

• Hệ miễn dịch: Tham gia điều hòa hoạt động của hệ miễn dịch.

Vitamin K

Vitamin K là nhóm các hợp chất tan trong chất béo, thường có trong rau lá xanh, thực phẩm lên men và một số nguồn thực phẩm động vật.

Vai trò

• Định hướng Canxi: Góp phần kích hoạt protein Osteocalcin, hỗ trợ đưa Canxi vào xương.

• Hỗ trợ mạch máu: Góp phần hạn chế sự tích tụ Canxi tại thành mạch.

Bổ sung vitamin D, K cho trẻ như thế nào?

Để trẻ nhận được đầy đủ bộ đôi vitamin hỗ trợ hấp thu Canxi, phụ huynh có thể kết hợp nhiều phương pháp:

• Qua chế độ ăn uống: Tăng cường thực phẩm giàu Vitamin D như cá hồi, lòng đỏ trứng; và thực phẩm giàu Vitamin K như bông cải xanh, cải xoăn, gan động vật hoặc các loại đậu lên men.

• Vận động ngoài trời: Cho trẻ vui chơi ngoài trời vào buổi sáng giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D tự nhiên, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

• Sử dụng thực phẩm bổ sung: Với những trẻ có chế độ ăn chưa đa dạng, việc lựa chọn sản phẩm có sự phối hợp các vi chất là giải pháp tiện lợi.

Ba có thể tham khảo thực phẩm bổ sung Dad&Me nhập khẩu từ New Zealand dành cho trẻ từ 3 tuổi. Sản phẩm được nghiên cứu với công thức phối hợp các dưỡng chất thiết yếu, chứa 1100mg canxi tự nhiên trên 100g bột sữa kết hợp cùng bộ đôi Vitamin D và Vitamin K, góp phần đáp ứng nhu cầu canxi của trẻ.

Hãy thiết lập một lối sống khoa học để con trẻ luôn năng động và khỏe mạnh mỗi ngày.

Theo dõi website Dad&Me để cập nhật thêm thông tin về dinh dưỡng cho con nhé!